Winkelwagen
0
0,00 €
Alles wat je wil weten omtrent Voeding, Afvallen, Stress en je hormonen...
PHP - Personal Hormonal Profiling
Alles wat je wil weten omtrent voeding, afvallen, stress en je hormonen
Of je nu wilt afvallen, een strakker lijf wenst, er beter uit wilt zien, je gezonder, fitter en vitaler wilt voelen, alles valt en staat met het in balans brengen en houden van de diverse hormonen én het op peil houden van je stofwisseling.
Voeding, vitaminen en mineralen, slaap, training en (werk) stress bepalen de balans in onze hormonen, hoe we ons voelen en hoe we eruitzien!
Choose for a New Way of Life
Choose for a New Way of Life
Helaas constateren we dat onze samenleving dikker en ongezonder is dan ooit. Ondanks de opkomst van de vele diëten, light-producten en begeleiding van diëtisten en voedingsgoeroes neemt het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling drastische vormen aan.
Circa 80% van de Amerikanen is te zwaar en Nederlanders volgen op de voet. 40 jaar geleden was dit bijna de helft.
Verkeerde keuzes in voeding, medicijnen, anticonceptie, slaaptekort en hoge werkdruk zijn enkele oorzaken van een hormonale disbalans.
Stress is een van de grootste boosdoeners!
Circa 80% van de Amerikanen is te zwaar en Nederlanders volgen op de voet. 40 jaar geleden was dit bijna de helft.
Verkeerde keuzes in voeding, medicijnen, anticonceptie, slaaptekort en hoge werkdruk zijn enkele oorzaken van een hormonale disbalans.
Stress is een van de grootste boosdoeners!
Hormonale Balans
HORMONALE BALANS
Onze stofwisseling, eetlust, fysieke kracht, de omvang van de spieren alsmede hoeveel- en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen wordt gereguleerd door onze hormonen.
Tot voor kort dacht men dat voornamelijk insuline verantwoordelijk was voor vetopslag, maar uit recent onderzoek is gebleken dat ook het groeihormoon, schildklierhormoon, stresshormoon, testosteron en oestrogeen een grote rol spelen m.b.t. het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling.
Of je nu wilt afvallen, een strakker lijf wenst, er beter uit wilt zien, je gezonder, fitter en vitaler wilt voelen, alles valt en staat met het in balans brengen en houden van de diverse hormonen en het op peil houden van je stofwisseling.
Voeding, vitaminen en mineralen, slaap, training en stress bepalen de balans in onze hormonen, hoe we ons voelen en hoe we eruitzien!
Diëten
DIËTEN
Diëten met een (zeer) geringe calorie inname, zorgen voor een verlaging van de stofwisseling en betekent dat we in rust minder calorieën verbranden, wat een negatief effect heeft op het afslanken.
Spiermassa verdwijnt en het lichaam zal vet opslaan om te overleven. Je verliest misschien wel lichaamsgewicht maar het heeft een negatief effect op een gezonde verhouding tussen spiermassa en vetmassa, waardoor je er minder goed uit gaat zien.
Tijdens een dieet krijg je vaak te weinig essentiële voedingstoffen binnen wat weer een negatief effect heeft op je hormonale balans, je gemoedstoestand en het afslankproces.
98% van de mensen die afvalt m.b.v. een dieet is binnen 5 jaar terug op- of zelfs boven, hun oorspronkelijke gewicht.
Voedingstoffen
VOEDINGSTOFFEN
Er zijn verschillende voedingstoffen nodig voor al onze levensprocessen, o.a.; eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen, vezels en water.
Vitamines en mineralen halen we nog maar voor een deel uit onze voeding en zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Een tekort kan leiden tot allerlei kwalen en ziektes. Supplementeren is in deze tijd van belang.
Een ongezonde manier van voeden leidt tot allerlei essentiële voedingstekorten met alle ongemakken van dien. Bijvoorbeeld:
o Vetopslag rond heupen en billen
o Vetopslag op de buik
o Moeite hebben met afvallen
o Slechte verhouding tussen spiermassa en vetmassa
o Vetopslag rond de organen
o Stemmingswisselingen
o Laag energieniveau
o Weinig concentratie
o Opgeblazen buik
o Moeilijke stoelgang, last van darmen
o PMS-klachten
o Auto-immuunziekten
o Hoofdpijn/migraine
o Eczeem
o Allergie
o Duizeligheid
o Verminderd "goed" cholesterol
o Gewrichtsproblemen
o Verhoogde bloeddruk
o Slaap ritme/slaap stoornissen
o Verjongingshormoon
o Vermoeidheid
o Stressniveau
o Vitaliteit
o Burn-out
Alles valt en staat met de balans tussen onze hormonen.
Voeding
Voeding
Door je voeding aan te passen volgens het PHP-programma i.c.m. de essentiële benodigde vitamine en mineralen en gericht te trainen zorg je ervoor dat jouw hormonen weer in balans komen.
Afhankelijk van jouw wens en doelstelling zal je makkelijker afvallen of aankomen met name ook op de moeilijke, vaak gewenste plaatsen zoals billen, heupen en buik.
Mogelijke klachten zoals slecht slapen, opgeblazen buik na het eten, winderigheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vele andere ongemakken verbeteren of verdwijnen.
Kortom je gaat er niet alleen beter uitzien, je gaat je ook beter voelen!
Start nu met het PHP programma
PHP programma fase 1
In deze stap passen we onze voeding aan volgens het PHP-protocol.
Ten 1ste om de hormoonhuishouding te balanceren en als 2de om de spijsvertering te optimaliseren om tot een verbeterde lichaamssamenstelling te komen, zodat we ons beter gaan voelen!
Koolhydraten en eiwitten worden gescheiden gegeten en in deze fase worden "suikers" uitgebannen.
Je ervaart direct resultaat!
Het programma
Waaruit bestaat het programma
Uitleg omtrent de basisprincipes van het programma
Wat je eet - productkeuzes overzicht
Wanneer je eet - dagprogramma indeling
Hoeveel je eet - dit verschilt per persoon
Maaltijden weekplan
Overzicht van PHP Foodies fase 2 + fase 3